世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。
只要减肥目标明确，减肥信心坚定无论你在哪里你都可找到锻炼减肥的方法，即使在小小的厨房里，你可连做饭洗碗的时间也不要放过。下面小编就告诉你健康有效的厨房瘦身运动。
据美国媒体10日报道，29岁的美国伊利诺州国会议员艾伦·舒克近日以几乎半裸的造型登上《男性健康》杂志，大方展示他的男性“事业线”——六块腹肌，大胆举动引来媒体一片哗然。
运动是健康减肥的最好选择，但很多人都不知道怎样运动，或者有很多运动减肥的方法都用腻了。现在小编就教你几种有氧运动减肥怪招，为你运动减肥增添点新鲜感，从而让你继续健康有效减肥。
持续紧张专注地工作不但会让颈肩长期处于紧张状态、损害健康，工作时的注意力也会渐渐下降！抽个5分钟的空，来练习一下颈肩健康操，不但远离颈椎病&肩酸痛的威胁，连专注力也提高了，磨刀不误砍柴工！
活动不仅仅指“运动”，它指的是在一整天时间内让你的身体动得更多。这种类型的轻微活动很重要，无论你是铁杆电视迷，或是马拉松运动员。越来越多的证据表明长久处于坐姿对心脏健康有害。更加糟糕的是，这种伤害用仅仅30分钟的运动是很难复原的。那么，我们该怎么做呢？
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。
想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！
脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。这几个特殊的“S”型可大大影响着你的身形和气场，更重要的是对你一生的健康都有关系。
由三个小周期组成，每个小周期要配合做适合的练习才能让女性的身心更好的平衡。这三个小周期的练习分别为：经期练习、正常练习、经前紧张练习。如何通过周期性的瑜伽运动让自己变得更加健康迷人，来自沪上顶级瑜伽会所Yplus yoga center的Angela杨艺琛老师为你揭开瑜伽经期保养的秘密。
以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，经过调查发现，长期锻炼的人他们几乎个个鹤发童颜，精力充沛，平均年轻6—7岁，甚至能显示出一种令人羡慕的青春活力。
现在很多人因为工作忙碌，没有时间去健身中心或是体育馆等运动场所进行运动减肥。不妨来试试明星教练推荐的7种减肥运动吧！这些运动不但有益于你的健康，同时还能让你快速减肥呢！
我们平时的减肥运动，例如跑步、游泳大多都是有氧运动，但其实我们还忽略了无氧运动对于减肥塑身的好处。一般来说，无氧运动指的是瞬间发力运动，很多减肥MM们认为会肌肉变大，损害形体美。其实大家对无氧运动还是存在一些误区，今天我们就它的误区以及对我们减肥有何种帮助，为你详细解答。
炎炎夏日，露背装是美女们的不二选择，而你真的可以把它们穿得漂亮吗？长期坐在办公桌的你，上半身的仪态是否已经大不如前？下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线，让你无论正面侧面或是背面，看上去都一样的光彩夺目。
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